Infused Water – Lecker und gesund!
„Du musst viel trinken, das ist wichtig.“ Wer kennt diesen Satz nicht? Egal, ob du gerne Wasser trinkst oder nicht, diesen Satz solltest du dir wirklich zu Herzen nehmen. Genug Wasser zu trinken ist allerdings nicht für jeden einfach. Für den frischen Geschmack gibt es eine einfache Lösung: frische Früchte.
- 1 Liter Wasser
- 1 Limette
- 1 Zitrone
- Eiswürfel
- Minze
- 1 Liter Wasser
- 1 Orange
- 1 Hand voll Blaubeeren
- Eiswürfel
- 1 Liter Wasser
- 1 Hand voll Himbeeren
- ein paar Gurkenscheiben
- Eiswürfel
- Minze
Die Sommerdrinks für die Seele
Infused Water ist gesund, einfach, günstig, vielseitig und appetitlich.
Jugendliche und Erwachsene sollen täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken, was durch den faden Geschmack oft schwerfällt. Um nicht auf die geschmackvollen und dazu sehr zuckerhaltigen Alternativen aus dem Handel auszuweichen, versüßen sich immer mehr Leute ihr Wasser mit schmackhaften Früchten. Dadurch wird es nicht nur einfacher zu trinken, sondern spendet, je nach Rezept, gesunde Vitamine und Mineralstoffe.
Es ist einfach und schnell gemacht. Obst oder Kräuter waschen, in Scheiben schneiden, in Leitungswasser geben und genießen. Besonders gut schmeckt es an heißen Sommertagen mit eiskaltem Wasser.
Genauso einfach, wie es ist, verschont es auch den Geldbeutel. Geringe Mengen von preiswerten Früchten und schon kann es losgehen. Noch weniger Scheiben brauchst du, wenn du die Früchte einige Stunden ziehen lässt. Dein Wasser ist leer? Einfach die Früchte vernaschen und schon wird auch die Verschwendung von Lebensmitteln reduziert.
Zitrone und Limette ist dir zu sauer? Kein Problem. Infused Water ist unglaublich vielseitig und genau auf deinen persönlichen Geschmack abstimmbar. Wie wäre es stattdessen mit Himbeeren, Gurke und Minze? Probiere dich durch die große Auswahl und finde deine eigene Lieblingsmischung, um möglichst viel Wasser zu trinken.
Neben dem frisch-natürlichen Geschmack ist es ein echter Hingucker. Nicht nur Erwachsene springen auf den Trend an, auch Kinder mögen das gutaussehende Wasser mit dem fruchtigen Geschmack lieber und trinken dadurch genug.
Da es hier hauptsächlich um den Geschmack geht, halten sich die zusätzlichen Nährstoffe durch die Früchte im Wasser in Grenzen, da die Früchte nur geringe Mengen ans Wasser weitergeben. Es hilft dabei den täglichen Wasserbedacht zu decken. Außerdem kann es beim Abnehmen unterstützend helfen, da das Wasser keine Kalorien enthält, die Sättigung fördert und einige Zutaten den Stoffwechsel anregen können.
